Hast du schon von MCT Öl gehört? Wenn du eine ketogene Diät machst oder gelegentlich Sport treibst, hast du wahrscheinlich schon davon gehört. MCT Öl wird immer beliebter, weil es unter anderem schnelle Energie liefert und gut für das Gehirn ist. Wir erklären dir, was es ist und warum es so faszinierend ist.
Was ist MCT Öl?
Das Öl ist eine einzigartige Energiequelle, die von deinem Körper schnell und effizient in Energie umgewandelt werden kann. Die mittelkettigen Fettsäuren im Öl sind in den meisten Lebensmitteln nicht in natürlicher Form enthalten. MCT liefert dir die einzigartige Energiequelle in reiner Form. Wenn du das Öl kaufst, solltest du darauf achten, woraus es genau besteht, damit du den bestmöglichen Nutzen daraus ziehen kannst. MCTs sind eine gute Möglichkeit, einen Energieschub zu bekommen, der den ganzen Tag anhält. Es ist auch eine gute Wahl für alle, die abnehmen wollen, denn es kann die Fettverbrennung unterstützen. MCT Öl ist eine gesunde und vielseitige Ergänzung für deine Ernährung, also probiere es unbedingt mal aus!
Wirkung und Vorteile von MCT-Öle?
MCT Öl hat eine Reihe von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen, wie z. B. Gewichtsabnahme, verbesserte geistige Klarheit und geringere Entzündungen.
Einer der größten Vorteile ist seine Fähigkeit, bei der Gewichtsabnahme zu helfen. MCTs werden anders verstoffwechselt als andere Fettarten und es ist weniger wahrscheinlich, dass sie als Körperfett gespeichert werden. MCTs helfen auch, die Energie zu steigern und den Appetit zu zügeln, was es leichter macht, eine gesunde Diät einzuhalten.
MCT-Öl verbessert außerdem nachweislich die geistige Klarheit. Die von MCTs produzierten Ketone können dazu beitragen, das Gehirn vor Schäden zu schützen und die kognitiven Funktionen zu verbessern. MCTs können auch dazu beitragen, die Produktivität und Konzentration zu steigern.
Was ist der Unterschied von Kokosöl & MCT Öl?
Kokosnussöl besteht aus mittelkettigen Fettsäuren (MCFAs), während MCT-Öl zu 100 % aus MCFAs besteht. Die wichtigste MCFA in Kokosöl ist Laurinsäure, gefolgt von Capryl- und Caprinsäure. Kokosnussöl enthält auch eine kleine Menge Ölsäure. MCT-Öl hingegen besteht nur aus MCFAs – keine langkettigen Fettsäuren oder ungesättigten Fette
Das bedeutet, dass MCT Öl “reiner” ist als Kokosnussöl. Es hat auch eine höhere Konzentration an MCFAs, ist also wirksamer. Deshalb musst du weniger MCT Öl als Kokosnussöl verwenden, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen.
MCT Öl – Bei sportlichen Aktivitäten
MCT-Öl ist ein Keton Präparat, das nachweislich die Leistung verbessert. Eine Studie zeigte, dass MCT-Öl die Zeit bis zur Erschöpfung beim Laufen im Vergleich zu einer Kontrollgruppe um 64 % verbesserte. Außerdem wurde festgestellt, dass MCT-Öl die Leistung beim Radfahren im Zeitfahren um 3,8 % und die Spitzenleistung um 2,3 % verbessert
Das Öl kann als Ergänzung vor dem Training verwendet werden, um die Leistung zu verbessern. Es ist ein hervorragender Energielieferant und beugt Müdigkeit vor. MCT-Öl hilft auch beim Abnehmen, da es die Kalorienverbrennung unterstützt und die Ketose fördert.
Warum wird MCT schneller verstoffwechselt?
MCT-Öl wird anders verstoffwechselt als andere Ölsorten. Das Öl besteht aus mittelkettigen Fettsäuren (MCFAs), die der Körper leicht in Ketone umwandeln und zur Energiegewinnung nutzen kann. Deshalb ist MCT-Öl eine gute Wahl für Menschen, die abnehmen oder ihren Stoffwechsel verbessern wollen.
Wenn du eine Mahlzeit isst, die herkömmliche Öle wie Oliven- oder Rapsöl enthält, muss der Körper die langkettigen Fettsäuren erst in MCFAs aufspalten, bevor er sie zur Energiegewinnung nutzen kann. Dieser Prozess braucht Zeit und kann für den Körper schwierig sein, wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren oder deinen Stoffwechsel zu verbessern.
MCT-Öl wird viel schneller verstoffwechselt als andere Öle, so dass der Körper es sofort als Energiequelle nutzen kann. Das macht MCT-Öl zu einer guten Wahl für Menschen, die abnehmen oder ihren Stoffwechsel verbessern wollen. MCT-Öl kann dazu beitragen, dass du dich länger satt fühlst und den ganzen Tag über mehr Kalorien verbrennst.
Mit MCT Öl abnehmen
Abnehmen kann eine Herausforderung sein, aber die Aufnahme von MCTs in deine Ernährung kann dir dabei helfen. MCT Öl ist eine Ölart, die aus Kokosnussöl gewonnen wird. Es ist reich an mittelkettigen Fettsäuren, die der Körper leicht in Ketone umwandeln und zur Energiegewinnung nutzen kann. Das macht MCT zu einer guten Wahl für Menschen, die abnehmen oder ihre Gesundheit verbessern wollen.
Das Öl fördert die Gewichtsabnahme nachweislich auf mehrere Arten. Erstens hilft es dir, mehr Kalorien zu verbrennen. MCTs werden anders verstoffwechselt als andere Fettarten und werden schneller in Ketone umgewandelt. Das bedeutet, dass dein Körper mehr Kalorien verbrennt, wenn du MCTs konsumierst, auch im Ruhezustand.
Zweitens helfen MCTs dir, dich nach dem Essen satt zu fühlen. Sie tragen dazu bei, die Verdauung der Nahrung und die Aufnahme von Kohlenhydraten zu verlangsamen. Das bedeutet, dass du nach dem Essen länger satt bleibst und weniger häufig zwischen den Mahlzeiten naschst.
Drittens können MCTs dir helfen, Körperfett statt Muskelmasse zu verlieren. Wenn du abnimmst, beginnt dein Körper, Muskelgewebe abzubauen, um es als Energie zu nutzen. MCTs können dies jedoch verhindern, indem sie deinem Körper eine alternative Energiequelle bieten.
Wenn du also nach einer Möglichkeit suchst, Gewicht zu verlieren, solltest du MCT-Öl in deinen Speiseplan aufnehmen. Es ist vielleicht nicht einfach, aber es könnte sich lohnen!
