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Einleitung
Wenn du unter Bauchschmerzen leidest, kannst du deine Ernährung umstellen, um die Beschwerden zu lindern. Wenn du bestimmte Lebensmittel in deine Ernährung aufnimmst, kann das helfen, die Symptome von Verdauungsstörungen, Blähungen und Krämpfen zu lindern. Hier sind 6 Lebensmittel, die helfen können, Bauchschmerzen zu lindern:
1) Ballaststoffreiche Lebensmittel:
Viel essen von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Ballaststoffe tragen dazu bei, dass dein Stuhl fester wird und du ihn leichter ausscheiden kannst. Das kann helfen, die Symptome von Verstopfung zu lindern, die zu Bauchschmerzen führen können.
2) Probiotika-reiche Lebensmittel:
Probiotika sind nützliche Bakterien, die in deinem Darm leben. Sie tragen dazu bei, dass dein das Verdauungssystem richtig funktioniert. Zu den probiotikareichen Lebensmitteln gehören Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi.
3) Ingwer:
Ingwer wird schon lange als natürliches Mittel gegen Magenschmerzen eingesetzt. Er hilft, den Verdauungstrakt zu beruhigen und kann auch Entzündungen lindern.
4) Pfefferminz:
Pfefferminze ist ein weiteres Kraut, das bei Verdauungsproblemen helfen kann. Sie kann in Form von Tee oder Kapseln konsumiert werden.
5) Kamille:
Kamille ist ein beruhigendes Kraut, das als Tee getrunken werden kann. Sie hat entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften, die sie zur Linderung von Bauchschmerzen geeignet machen.
6) Fenchel:
Fenchel ist ein Kraut mit einem lakritzartigen Geschmack. Er kann als Tee oder in Kapseln getrunken werden. Fenchel hat karminative Eigenschaften, die helfen, Blähungen und Völlegefühl zu lindern. Wenn du eines dieser Lebensmittel in deinen Speiseplan aufnimmst, kann das helfen, Bauchschmerzen zu lindern. Wenn du unter chronischen Unterleibsschmerzen leidest
Fazit
Wenn du unter Bauchschmerzen leidest, kann also die Aufnahme bestimmter Lebensmittel in deine Ernährung helfen, die Beschwerden zu lindern. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen, Probiotika, Ingwer, Pfefferminze, Kamille und Fenchel können helfen, Bauchschmerzen zu lindern. Wenn du unter chronischen Bauchschmerzen leidest, sprich mit deinem Arzt über die beste Ernährungsweise
